冷えが危険

女性において、貧血は切っても切り離せない問題です。
貧血を経験した方は多いかと思います。

 

 

 

ですが、この貧血が原因で髪の毛が抜けるということに悩んでいる方も多いのです。
このタイプは漢方で言うところの血虚と言うことになります。

 

 

 

これは、血液の量や、血液に含まれる成分が不足してしまい貧血になってしまう方です。
頭皮の色は青白く、頭皮全体は硬くなってしまい、実際に触ってみると冷たく感じることが多いのです。

 

 

髪の毛は太く白髪になってしまう方が多いようです。

 

 

体質的に考えると、冷え性の方が多いようです。
そのため、体を冷やさないようにすることが重要になります。

 

 

冷房の風に直接当たってしまうのはとても危険です。

 

 

また冷え性の方の場合胃腸が弱い方が多いので、
消化吸収の良い新鮮な食材を選ぶことが重要です。

 

 

就寝前の2時間は食事を避けるようにしましょう。

 

 

健康面、髪の毛が抜けるのを抑えるための食品としては、

  • 牛肉
  • 鶏肉
  • レバー
  • さんま
  • うなぎ
  • 山芋
  • じゃがいも
  • 大豆系食品
  • ほうれん草
  • ピーナッツ
  • かぼちゃ
  • 黒ゴマ
などです。

 

 

また、まったく食べてはいけないと言うものではありませんが、
集中的に多く摂取してしまうとよくないものは、
乳製品、生野菜、クラゲ、香辛料、砂糖類、ファーストフード、清涼飲料、油物など。

 

 

 

髪の毛の対策としては、
いちど蒸タオルなどで頭をしっかりと蒸して温めてあげることが良いでしょう。
汗をかく位がベストです。

 

 

その後シャンプーをつけることになりますが、できるだけ丁寧に洗うようにしましょう。
指の腹を使って、爪等でゴシゴシと頭皮を刺激しすぎないようにすることが重要です。
シャワーの適正温度は39度位になります。

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